집중력 썸네일형 리스트형 집중력 높이는 법 - 딴 짓 하는 사람 주목 안녕하세요 오늘은 제가 실천하려는 습관 가져볼려고 집중력 높이는데 몇가지 방법을 찾아보았습니다 집중력 높이는 7단계 🎯 집중력 향상하는 실전 팁 모음1단계 “포모도로 기법” 써보기 (시간을 똑똑하게!)방법 🔽→ 25분 집중 + 5분 휴식 = 1세트하기→ 4세트 후엔 15~30분 긴 휴식하기 좋은 이유가?→ 뇌가 “짧은 집중”을 반복하면서 점점 더 오래 버티게 되기 때문이다2단계 디지털 디톡스 구역 만들기공부/작업 공간엔 스마트폰 제거해보기 푸시 알림 OFF, SNS 앱 삭제 or 화면 제일 구석으로집중 앱 추천: Forest (나무 키우기 🌳)Focus To-Do (포모도로+할일관리)3단계 집중에 좋은 뇌 음식 먹기두뇌에 좋은 음식을 대표적인거 찾아옴 다크 초콜릿 (70% 이상) 🍫블루베리 한.. 더보기 이전 1 다음